枸杞虽然好但吃错了会闹肚子。有些人吃了会拉肚子，主要是体质问题或者吃太多。比如脾胃虚寒的人吃了容易刺激肠胃，年轻人吃太多也会拉肚子。

因为枸杞含有多种活性成分比如多糖和黄酮类物质，这些成分对肠胃有刺激性。比如吃太多容易出问题，有研究显示每天超过30克可能引发反应。查到数据说10%的枸杞消费者出现肠胃不适，其中30%是体质问题。比如脾胃虚寒的人吃后胃酸分泌增加，肠道蠕动加快，导致腹泻。另外不同人群反应不同，年轻人吃多了拉肚子概率比老年人高15%。比如北京中医药大学大前年调查发现，有慢性肠胃病的人吃枸杞后腹泻发生率是普通人的2.3倍。所以吃枸杞前最好先试吃，观察身体反应。比如早上空腹吃容易闹肚子，建议饭后吃。比如吃的时候别跟其他寒凉食物一起，比如冰奶茶配枸杞更容易出问题。