喝奶茶胖得快主要有两个原因。第一奶茶里加了好多糖和奶精，热量高啊，一杯500毫升的就有400大卡，比一碗米饭还多。第二糖分太多，一杯能喝50克糖，超过每天建议摄入量。喝太多容易发胖，尤其经常喝的人。

因为奶茶主要成分是糖水加奶精，热量密度特别高。比如500毫升全糖奶茶含糖量50克，相当于12块方糖，热量400大卡。而同样体积的鲜奶只有60大卡。奶精含反式脂肪酸，代谢慢还容易堆积。长期喝的话，每天多摄入300大卡，一年就是109500大卡，等于吃掉30斤米饭。奶茶店常用的植脂末含氢化植物油，这种油在体内转化成脂肪的概率比普通油高3倍。喝奶茶时容易忽视分量，很多店中杯其实是500毫升，相当于每天喝掉半斤糖。身体代谢糖分需要消耗更多能量，剩下的糖分就会转化成脂肪储存起来。比如喝两杯奶茶，相当于吃掉两碗米饭加三勺油，长期积累自然发胖。