可能身体很累但大脑还在转着

比如晚上躺床上翻来覆去睡不着觉

白天工作照样有精神不困

这跟压力太大会让肾上腺素飙升有关

为什么说压力大的人反而失眠但精神好呢

因为压力让大脑持续处于“战斗或逃跑”模式

身体分泌的肾上腺素和皮质醇能暂时提神

但这类激素也会抑制褪黑素生成

导致晚上根本睡不着觉

根据前年《睡眠医学》研究显示

长期高压工作人群中有68%出现失眠但白天保持清醒

这是因为大脑在夜间持续处理白天的压力信息

而身体为了应对压力调整了睡眠周期

就像手机充电时屏幕还在亮着一样

这种状态持续三周以上就可能形成恶性循环

建议先试试睡前半小时关掉所有电子设备

用热水泡脚半小时再喝杯温牛奶

这样褪黑素才能正常分泌

就像给大脑按了暂停键一样