头皮屑多主要是头皮干燥和真菌闹腾搞的鬼。头皮像皮肤一样会出油，油多会闷出白屑，油少就干痒起屑。熬夜、压力大、饮食重口味这些习惯差，会让头皮油脂分泌乱套。比如天天吃辣的，头皮容易出油又干燥，油干结合就更容易长屑。

头皮屑多跟头皮干燥和马拉色菌有关。马拉色菌是头皮正常菌群，但头皮干燥时它就会疯长。研究显示干燥头皮的人中70%有真菌超标，真菌分解油脂产生刺激性物质，刺激头皮产生更多角质。熬夜的人代谢变慢，头皮油脂分泌紊乱，像冬天戴帽子不透气，头皮就闷出白屑。另外洗头水温太高也会伤头皮，水温超过40度，头皮屏障就受损，容易起屑。比如有数据显示，经常用热水洗头的人，头皮屑多的情况比常温洗头的人高出3倍。