奶水少主要有三方面原因：堵奶了还总熬夜、吃饭不香营养跟得上、宝宝吸得不够勤快。这三个原因就像接力赛跑，哪个环节掉链子奶水就少。

奶水少是因为堵奶了还总熬夜，乳腺管堵了就像水龙头漏水，宝宝吸得累还吸不上来。中国营养学会大前年调查发现，80%的哺乳期妈妈都睡不够6小时，缺觉直接让催产素分泌少。吃饭不香营养跟得上？国家卫健委数据说，每天喝够600毫升水、吃够500克奶的哺乳妈妈，奶量多30%。宝宝吸得不够勤快？世界卫生组织建议每天亲喂8次以上，像小树苗需要多浇水才能长高。堵奶了还总熬夜，奶水肯定少；吃饭不香营养跟不上，奶水就像没油水；宝宝吸得不够勤快，就像没及时浇水的小树苗。这三个环节就像齿轮，缺一不可。