好几天不大便可能因为吃得太少喝得少动不动就坐久了。比如早上不吃早餐中午随便啃两片面包，晚上又喝奶茶吃炸鸡，肠道没东西推着走自然就堵住了。喝水少的话肠道就像干涸的河床，连渣滓都冲不干净。长时间坐在电脑前不活动，肠道蠕动速度慢得像蜗牛爬，这样三天不排便很正常

为什么是这个答案呢？首先中国居民日均膳食纤维摄入量才15克，离推荐量25克差得远。比如每天喝够水比如2000到3000毫升，能软化粪便增加体积。久坐导致肠道血液供应不足，每小时活动5分钟，比如站起来走动走动，就能促进肠道蠕动。数据显示久坐人群便秘概率是活动人群的2.3倍（中国营养学会大前年）。药物方面乳果糖每天15到30克，聚乙二醇10到15克，但长期用要遵医嘱。比如喝得少坐久了容易便秘，尤其是长时间不活动的人，肠道就像生锈的齿轮，越不转越卡壳。