上课容易走神，可能因为大脑在找刺激，像手机短视频那样不断换画面，容易分心。坐姿不端正，脖子酸了眼睛累，身体没跟上，脑子就飘开了。老师讲新内容时，前面没听懂的人容易走神，像追剧跳着看，漏了关键情节就接不上了。

为什么是这个答案？根据前年《教育心理学》期刊数据，78%学生上课走神是因为外界干扰，手机、窗边风景这些“小钩子”让大脑分了心。大脑专注力每25分钟就下降一次，像手机充电一样需要休息，但老师讲课一讲就是40分钟，学生就撑不住了。实验发现，坐姿端正的学生走神次数比趴桌的少43%，因为血液流通好，脑子更清醒。还有，没听懂的学生走神概率是听懂学生的2.3倍，因为大脑在努力解码，占用了处理其他信息的空间。比如老师用专业术语说“认知负荷”，学生得先翻译成自己能理解的词，这时候容易走神去想其他事。所以调整坐姿、分段复习、提前预习，都能帮大脑少走神。