上课容易睡着就是说人在上课时身体会自然产生困意想睡觉。这主要跟睡眠不足有关，因为晚上熬夜或者睡眠质量差，白天就会没精神。另外坐姿太端正也会让血液流通不畅，长时间保持不动容易犯困。

因为课间休息不够长时间保持坐姿，加上睡眠不足导致大脑供氧不足。根据中国青少年睡眠报告显示，超过60%的中学生每天睡眠时间不足8小时，而睡眠不足3小时的人上课注意力下降速度是正常人的2倍。课间休息平均只有10分钟，根本不够活动身体促进血液循环。比如某中学实测发现，连续坐姿超过50分钟的学生，有78%会出现打哈欠、眼皮打架的情况。长时间保持坐姿还会让腿部血液回流受阻，就像老话说的"坐得越直越容易困"。再加上老师讲课声音大、教室光线充足这些环境因素，反而会刺激神经兴奋后突然减弱，让人更容易进入昏睡状态。