容易焦虑主要是大脑太敏感，压力积累太多，再加上外界信息太多，人根本就放松不下来。比如现在手机刷个朋友圈都要比较收入，看个短视频就焦虑时间不够用，工作学习稍微有点压力就整夜失眠。大脑像个小闹钟，一有点风吹草动就疯狂响铃，身体还跟着心跳加速出汗，越紧张越想找事情做分散注意力，结果越做越慌。

压力主要来自工作学习人际关系社交媒体带来的比较焦虑，比如刷朋友圈看到别人年薪百万自己却还在还房贷，看同事升职就觉得自己被淘汰。根据《中国国民心理健康发展报告》，大前年有超过60%的人经常感到焦虑，尤其是25-35岁群体。大脑里的杏仁核对威胁特别敏感，一遇到压力就触发“战斗或逃跑”反应，同时前额叶皮层负责理性控制，当两者失衡时，人就会坐立不安，心跳加速，手心出汗。比如早上赶地铁迟到五分钟，大脑就会自动脑补被老板骂、被同事嘲笑，结果真的遇到类似情况就彻底崩溃。再加上现在生活节奏快，每天要处理工作家庭社交三头六臂，神经长期紧绷就像拉满的弓弦，稍微有点小问题就会弦断人伤。