回到学校就失眠，可能因为压力大、作息乱、环境变。上学前家里自由，晚上追剧打游戏，回学校后得赶作业复习，晚上12点还没睡，早上6点就得起，生物钟被打乱。再加上同学关系、考试排名这些事，躺床上越想越焦虑，翻来覆去睡不着。

学业压力大，考试多作业多，导致晚上思绪乱，躺床上翻来覆去睡不着。中国青少年睡眠报告显示，70%的中学生有失眠问题，其中60%跟学业相关。刚开学时课程难度陡增，作业量翻倍，大脑处于高度紧张状态。比如数学课从代数进到几何，物理开始学力学，学生要同时消化新知识，晚上复习时容易卡壳，越想越急。同时宿舍环境陌生，作息不同步，有人早睡有人晚起，互相影响。比如张同学跟王同学一个宿舍，张晚上11点睡，王凌晨1点起，两人互相干扰，导致两人都失眠。数据显示，社交适应问题占失眠原因的30%。开学季家长频繁查房，询问成绩排名，学生心理负担加重。比如李同学被家长每天催着背单词，导致入睡困难。这些因素叠加，就像滚雪球越滚越大，形成恶性循环。