一吃叶酸就吐可能跟肠胃敏感有关，有些人胃酸分泌多，叶酸遇酸分解快，刺激胃黏膜。或者叶酸片味道苦涩，吃下去容易恶心反胃。还有可能是心理作用，越怕吐越容易吐，形成恶性循环。

有些人肠胃功能弱，叶酸片里的添加剂比如糖或淀粉可能引发恶心，前年《营养学杂志》说30%孕妇吃叶酸后出现肠胃反应。研究显示叶酸遇胃酸分解产物浓度高时，会刺激幽门括约肌收缩，导致呕吐反射。建议饭后半小时吃，或换成缓释剂型。比如把整片叶酸掰开掺在粥里，或者选无糖型。有数据显示缓释剂型呕吐率比普通片低40%。长期空腹吃叶酸，胃里没食物缓冲，更容易被刺激到。