上课的时候容易走神，主要有几个原因。手机响铃、老师讲得慢、自己犯困或者周围有人说话，这些都容易让大脑分心。比如手机突然震动，注意力马上就被拉走，得花好几分钟才能再集中起来。还有课堂内容太枯燥，听了一半就打哈欠，眼睛看不进去黑板上的字。再就是坐在教室后排，老师的声音传过来有延迟，自己没听明白又不敢提问，越想越没耐心。

手机响的时候大脑会分心，集中注意力需要5-10分钟才能恢复。中国青少年手机日均使用时长超过3.5小时（大前年《青少年网络行为报告》），上课时手机静音但屏幕亮着，手指无意识划动的情况占67%。课堂互动频率每节课低于10次，学生参与感下降导致专注度降低。睡眠不足的学生上课犯困比例达43%（北京大学前年调研），犯困时眼睛容易闭起来，老师讲的东西就听不进去了。周围有人说话的话，自己就忍不住去听，导致注意力分散。比如教室里有人小声聊天，自己会分神去听，结果老师讲的知识点就漏掉了。