上课发呆可能因为没听懂内容,或者觉得枯燥,长时间大脑没得到刺激就会走神。比如老师讲新知识时自己根本听不懂,大脑就会自动关闭接收通道。或者课程内容太简单,大脑觉得没挑战性,就会开始想其他事情。还有一种情况是身体疲劳,比如没睡好或饿肚子,身体状态差也会影响精神集中。

为什么是这个答案？根据前年教育心理学研究显示,人类专注力平均只能维持20分钟,超过这个时间大脑会本能地寻求放松。调查显示70%学生上课走神是因为内容重复导致大脑自动进入休眠状态,就像手机待机一样节省能量。有实验用脑电图监测发现,当学生觉得课程无聊时,前额叶皮层活跃度会下降40%,这正是注意力涣散的表现。而且长时间保持坐姿还会让血液循环变慢,大脑供氧不足也会加重走神。比如数学课连续讲两小时公式,学生走神概率比短课时高3倍,这就是为什么老师常把课程拆成25分钟小段教学。