大脑闲着的时候总爱瞎琢磨，就像手机待机时自动弹出通知一样。大家平时走路吃饭都会突然想起上周忘记买鸡蛋，晚上躺床上又纠结明天该穿哪件衣服。这种胡思乱想其实是大脑在偷偷训练记忆功能。

为什么会有这种情况呢？首先得看大脑的"休息模式"。哈佛大学2018年研究发现，清醒状态下大脑有12%的时间处于默认模式网络活跃期，这时候大脑会自动整理白天收集的信息。就像手机后台程序在悄悄运行一样，我们的大脑也在处理"待办事项"。另外压力大会让这种状态更频繁，中国心理学会大前年数据显示，焦虑症患者每天胡思乱想时长比普通人多47分钟。更奇怪的是，当人听音乐或看风景时，大脑反而会减少胡思乱想——这时候它专注在音乐旋律或风景画面上了。不过要是突然停止这种状态，大脑反而会感到空虚，就像手机突然没电了会自动弹出充电提醒一样。