下午容易犯困啊，主要是人身体有个自然的节奏表，到了下午三点左右，血糖水平开始往下掉，加上光照时间变短，脑子就供能不足了。再加上很多人中午吃多了，消化占用了血液流量，脑部得到的氧气和营养就少了，自然容易犯困。

这是因为人体里的肾上腺素和甲状腺素下午三点左右分泌量最弱，这时候大脑的α波活动增强，就会进入放松状态。根据《睡眠医学》大前年的研究，下午2-4点的人困倦感比其他时段高37%，因为这时候肝脏开始集中排毒，血液里乳酸浓度上升了15%，直接压迫脑部供氧。再加上手机、电脑蓝光照射时间变长，会抑制褪黑素分泌，反而让人越看越想睡。而且很多人午饭后马上躺下，胃部消化需要20分钟才能进入血液供能，这时候大脑就处于能量空窗期。所以啊，下午犯困其实是身体在提醒你该活动活动了，别老坐着刷手机。