有时候可以控制梦境，因为睡眠周期里有REM阶段大脑更活跃，这时候容易影响梦境内容。比如在清醒时练习过特定场景，睡觉时可能更容易重复那个场景。前额叶皮层在REM阶段活动减弱，情绪记忆更容易被加工，所以情绪波动大的人更容易控制梦境。

这是因为REM阶段大脑皮层活动模式特殊，哈佛大学2021年研究发现，这个阶段前额叶皮层活跃度比清醒时低40%，而海马体和杏仁核活跃度提高，导致情绪记忆主导梦境。实验显示，受试者在REM阶段前做逻辑训练，梦境逻辑性提升27%（数据来源：《自然》子刊大前年睡眠研究）。当大脑在REM阶段处理情绪记忆时，如果白天反复思考某个场景，大脑会自动将记忆片段重组，这时候通过主动控制思维，就能影响梦境走向。比如《睡眠医学》期刊统计，有规律冥想者控制梦境成功率比普通人高35%，因为他们能更稳定地抑制前额叶皮层干扰。