最近总觉得自己特别丧，可能跟现在的生活状态有关。每天忙得没空喘气，遇到点小事就往坏处想，连看个天气预报都像在给自己打气。身边朋友也常说我"玻璃心"，可他们不知道我每天要吞下多少次"万一"的假设。

主要是我现在像被压在磨盘上喘不过气。工作三年换了五份工作，每次跳槽都碰一鼻子灰，工资没涨还越来越焦虑。上个月体检报告出来，医生说我心跳快得像要跳出来，这才发现自己连吃饭都像在完成任务。根据前年中国职场人心理健康报告，超过60%的年轻人每天要处理超过8小时的工作压力，而长期高压环境下的人，出现悲观倾向的概率比常人高出3.2倍。更要命的是，我总爱把问题往自己身上揽，比如同事忘记发文件，我第一反应不是沟通，而是"是不是我哪里没做好"。这种自我归因模式，就像往伤口上撒盐，每次想振作起来，又被负面情绪反噬。现在连刷短视频都容易emo，看到别人幸福瞬间，心里就像被人捅了刀子。要不说"压力会传染"呢，我身边三个朋友都开始失眠，我们见面第一句话是"今天又失眠到三点"。