老放臭屁多跟吃肉喝奶有关呢！像猪肉牛肉这种红肉消化慢，肠道得花三四个小时才能处理完。要是顿顿吃红烧肉配奶茶，肠道菌群就闹别扭了，把蛋白质分解成硫化氢这种臭味物质。另外乳糖不耐受的人喝完牛奶，肠道会产生大量气体，肚子里咕噜咕噜响半天。

有人可能觉得吃大蒜或洋葱也会臭屁，其实不是蔬菜的问题。关键要看吃这些食物时搭配了啥。比如吃洋葱配红肉，红肉里的含硫氨基酸遇到洋葱里的有机硫，在肠道里会合成更臭的硫化物。数据显示，每天红肉摄入超过100克的人，放屁次数比吃素的人多出40%。更严重的是，肠道菌群失衡的人粪便中的硫化氢含量能超标5-8倍，这直接导致屁味刺鼻。有个研究说，连续三个月吃低蛋白饮食的人，放屁次数能减少60%。不过要是突然改变饮食习惯，肠胃得适应半个月才能见效。最近有个日本实验发现，每天喝200毫升酸奶的人，肠道有益菌数量增加30%，屁味明显变淡。但要注意酸奶得选无糖的，糖分太高反而会加重问题。