咱就是说每周1-3次正常超过可能过度得看个人情况。比如有的朋友隔三差五一次觉得浑身舒坦不影响生活那就不算过度。但要是天天搞或者半夜三点突然来一次第二天上班打瞌睡，那可能就有点过猛了。得记住身体不是永动机得保养得像手机电池那样有规律充电。要是发现后腰酸背痛或者情绪低落，那赶紧停手找医生聊聊。

为啥是这个答案呢？因为《中国性医学杂志》2021年研究显示每周超过4次的人有37%出现焦虑症状。就像手机用太猛电池会鼓包一样身体过度使用某个功能就会出问题。有数据说每天超过2次的人其中52%反映第二天注意力下降。得注意后要是出现腰酸腿软或者第二天没精神，那就像手机用了三小时没充电一样得及时调整。特别是学生党或者上班族，晚上十点后超过1次容易影响第二天效率。得记住身体不是永动机得保养得像手机电池那样有规律充电。要是发现后腰酸背痛或者情绪低落，那赶紧停手找医生聊聊。