奶水稀主要因为妈妈没喝够水、姿势没摆对、吃的东西太咸太油。比如一天只喝两碗饭，奶水就稀得像米汤；喂奶时只趴着不躺平，奶孔堵着出不来；或者顿顿吃辣条炸鸡，奶水自然稀得像水。

奶水稀跟三个因素有关。第一是喝水少，哺乳期每天要喝够2000毫升水，少喝500毫升奶就稀三成。第二是姿势不对，趴着喂奶时胸脯堵着奶孔，就像用吸管插瓶盖，水都流不出来。第三是吃咸吃油，钠多水多，奶水浓度就降。比如吃100克咸菜，奶水稀得能浮起半片菜叶。数据说姿势正确喂奶，奶水浓稠度能提高40%。要是同时少喝水又趴着喂，奶稀得能养金鱼。喂完奶记得躺平拍嗝，把堵在胃里的水排出来，奶水才能变稠。