每天喝1-2次最好，每次100-200毫升，隔两三个钟头一次。喝完茶别马上喝别的饮料，等半小时到一小时再吃其他东西。新茶和陈茶喝法不同，新茶要趁鲜喝，陈茶可以多泡几回。

为啥是这个答案呢？因为茶叶里的茶多酚和有个吸收时间差。中国茶叶协会大前年数据说，茶多酚在体内停留时间约30分钟到2小时，过量会伤胃。比如隔两三个钟头喝一次，刚好让身体代谢完上一波物质。过量会让人心跳加快，所以每天最多喝3次。新茶含茶氨酸多，饭前喝能解腻；陈茶发酵度高，饭后喝助消化。但要注意，孕妇和胃病患者得少喝，特别是喝浓茶。有个研究说，每天喝5次以上，胃酸分泌量增加23%，容易反酸。所以普通人都按每天1-2次来，既能提神又不伤身。