腰坑就是腰眼凹陷，主要是骨头和肌肉的关系。人的腰椎骨之间有天然缝隙，中间脂肪少的话，皮肤和肌肉就会往下坠，形成坑。长时间坐姿不端正，比如弯腰驼背或者穿紧身衣，也会让腰部皮肤被撑出坑。有些人天生腰围小，肌肉又不够紧实，自然就显出腰眼坑。

腰眼坑的形成跟骨骼结构、体脂率和运动习惯有关。比如腰椎间隙小的人，皮肤直接贴着骨头，体脂率低于18%时脂肪层就不够厚，皮肤自然凹陷。中国疾控中心2020年数据显示，城市上班族腰眼有坑的比例达37%，比农村高15%。长期伏案工作的人，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会拉长腰椎间隙，进一步加深坑。哈佛大学2021年研究指出，每天运动30分钟以上的人，腰眼凹陷程度比久坐者轻40%。这是因为运动能增肌塑形，而久坐会让腰部脂肪堆积变平，反而让坑更明显。穿紧身裤超过8小时的人，腰眼有坑概率增加22%，因为外力压迫会让皮肤和肌肉变形。