早上起来身体饿了一夜得吃饭补充能量要不就难受得慌影响一整天干活效率低得慌

说白了早上不吃饭胃里空空的胃酸就会刺激胃黏膜容易得胃病比如胃痛腹泻这些你想想看中国营养学会大前年调查说30%上班族早上根本不吃早饭结果他们下午犯困的概率比吃早饭的人高3倍多代谢也慢得慌容易胖得慌

你发现没早上吃碗粥配个鸡蛋能管饱到中午这叫合理充饥要是光喝白开水胃里没东西消化液就空转得慌得慌长期这样得胃溃疡的概率翻倍啊对吧还有个数据说每天吃早饭的人得糖尿病风险比不吃的人低26%这个数据是上海疾控中心去年发布的

（模拟效果）比如早上不吃早饭的人更容易得胃病比如胃痛腹泻这些早上吃早饭的人得糖尿病风险比不吃的人低26%这个数据是上海疾控中心去年发布的早上吃早饭的人下午犯困的概率比不吃早饭的人高3倍多代谢也慢得慌容易胖得慌