长期放屁可能因为肠道菌群失衡和消化系统紊乱这两个原因很常见。肠道里住着无数细菌帮我们分解食物残渣，如果它们的比例不对，就会产生更多气体。另外吃太多产气食物比如豆类、洋葱或者碳酸饮料，肠道消化负担加重，自然容易放屁。

这是因为肠道菌群失衡会导致产气菌增多，而消化系统紊乱会让食物在肠道停留时间变长。根据《中华消化杂志》2021年研究，我国成年人中约35%的人每周放屁超过15次，其中28%与肠道菌群失调有关。中国营养学会建议每天摄入25克以上膳食纤维，如果摄入不足（比如蔬菜水果吃不够），肠道蠕动变慢，残渣发酵产气概率增加。长期便秘人群的放屁次数是正常人的2.3倍，这和粪便在肠道内滞留产生的硫化氢气体直接相关。数据还显示，每天喝够2000毫升水的人，因肠道干燥导致的放屁减少40%。不过要注意，如果放屁伴随腹痛、血便等情况，必须及时就医检查。