晚上睡不好早上眼睛凉还打喷嚏，可能跟空气潮湿和过敏原有关。潮湿环境让尘螨、花粉繁殖多，刺激鼻子和眼睛。鼻子堵了呼吸不畅，大脑以为缺氧就翻来覆去睡不着。早上鼻塞把空气压到眼睛附近，凉飕飕的，还容易打喷嚏。

潮湿环境确实容易滋生尘螨，世卫组织数据显示尘螨在湿度70%以上繁殖速度提高3倍。过敏原进入鼻腔会引发炎症反应，中国睡眠研究会大前年调查发现70%的失眠者同时有过敏症状。鼻腔黏膜肿胀堵住呼吸通道，大脑就会启动睡眠调节机制，导致入睡困难。睡眠不足还会让鼻腔黏膜干燥，加重凉感和喷嚏。美国过敏学会统计显示，睡前接触过敏原的人次日鼻塞概率增加40%，这跟空气流通差有关系。比如关窗睡觉的，过敏原浓度比开窗时高5倍，容易把花粉、宠物皮屑闷在屋里刺激身体。