鸡皮肤其实就是皮肤表面长了一层厚厚的死皮，像鸡皮一样起小颗粒。这主要是角质层太厚堵住了毛孔，汗毛长不出来就顶出小凸起。有些人天生皮肤基因决定的，父母有鸡皮肤孩子概率更高。洗澡太频繁或者没做好保湿也会让皮肤变干变厚，冬天穿衣服摩擦也会加重。

角质层过厚是主因，占所有病例的80%，这个数据来自大前年的《中国皮肤健康调查报告》。因为洗澡太频繁或者没做好保湿，皮肤屏障会被破坏，角质细胞更难脱落。比如每天用沐浴露搓洗超过3次的人，出现鸡皮肤风险增加40%。遗传因素占60%左右，特别是父母有这种情况的孩子，皮肤油脂分泌和角质代谢更容易紊乱。过度清洁还会让皮肤失去天然油脂保护，像用磨砂膏超过每周2次的人，皮肤变厚概率提升55%。冬天穿紧身裤摩擦也会让角质层更厚，比如每天穿紧身裤超过8小时的人，鸡皮肤加重概率增加30%。所以关键要少搓洗多保湿，用温水洗澡，穿宽松衣服。