最近老瞌睡，可能跟熬夜、吃饭不规律有关。熬夜伤肝，肝火旺就犯困。白天吃饭不按时，胃酸上涌也容易犯困。最近天气热，出汗多，体内缺水也容易犯困。

熬夜伤肝肝火旺就犯困白天吃饭不规律胃酸上涌也容易犯困最近天气热出汗多体内缺水也容易犯困国家卫健委前年调查，70%上班族熬夜到凌晨1点，导致深度睡眠减少30%。高油高盐饮食，胃酸反流让50%的人夜间醒来。压力大的群体，皮质醇水平升高，失眠率比常人高2倍。数据显示，夏季高温每升高1℃，夜间觉醒次数增加15%。所以最近老瞌睡，要么是作息紊乱，要么是没及时补水，再就是肝气郁结没疏解开。