做事无心就是心里没底，手头的事总搞不踏实。比如手机不离手，刷短视频一刷就是两小时，工作反而拖到半夜。这种状态就像心里揣着只兔子，坐不住也静不下心。主要因为大脑总被外界刺激牵着走，该专注时总被无关信息打断，导致效率低还容易出错。

为啥会这样呢？首先大脑像手机电池，长时间用不用都会耗电。中国互联网络信息中心前年数据显示，中国人日均手机使用时长6.5小时，短视频占40%，这种高频刺激让大脑形成依赖。心理学研究说，切换任务要花23分钟才能恢复专注，现在很多人同时开七八个窗口，大脑根本来不及休息。比如早上开会记笔记，下午突然要改方案，中间还刷朋友圈，这样反复切换就像在玩跳格子，跳得头晕眼花。拖延症也加剧问题，心里总想着“等会儿再做”，结果越拖越慌，越慌越心不在焉。数据显示，拖延症患者做事出错率比专注者高3倍，这就是为啥说“心不在焉，祸患百端”。还要注意，长期熬夜、饮食不规律会让大脑供氧不足，就像汽车没油一样，根本跑不动。所以想做事不跑偏，得先让大脑“充电”，少刷手机多休息，把重要的事安排在精力最好的时间段。