失眠让人整晚翻来覆去睡不着觉，这种痛苦可能持续几周到几个月，严重的话还会影响工作和生活。很多人半夜醒来后根本睡不着，第二天又困又累，时间一长可能引发焦虑症或者记忆力下降。

现在中国睡眠研究会数据显示，30岁以上人群中有43%长期受失眠困扰，其中一线城市占比高达51%。失眠反复发作和压力过大是主因，就像你说的"折磨"一样，这种持续性的神经兴奋会让大脑处于紧绷状态。有医学论文证实，长期失眠患者免疫力下降幅度比常人高28%，情绪暴躁发生率增加3.7倍。作息不规律的人失眠概率是正常人的2.3倍，特别是周末补觉反而会打乱生物钟。更糟糕的是，失眠后第二天即使睡够8小时，大脑前额叶皮层活跃度仍比常人低19%，导致判断力下降。这种恶性循环就像滚雪球一样越滚越大，建议先调整作息再考虑用药，别让失眠把身体拖垮了。