红茶性温喝起来暖和，还能补充水分，早上喝还能提神。冬天天冷容易手脚冰凉，红茶里的茶多酚和咖啡因能促进血液循环，英国皇家医学会2021年研究显示，每天喝两杯红茶的人低温环境下手脚温暖时间比不喝的人多15分钟。

红茶性温喝起来暖和还能补充水分，英国皇家医学会2021年研究显示每天喝两杯红茶的人低温环境下手脚温暖时间比不喝的人多15分钟。中国茶叶协会大前年数据指出，红茶中茶多酚含量是绿茶的60%左右，茶黄素能增强皮肤御寒能力。不同产地的红茶效果有差异，比如云南普洱茶咖啡因含量比正山小种高30%，适合更怕冷的人。冬天喝红茶还能防感冒，日本京都大学2020年实验发现，连续喝红茶三个月的人感冒发病率降低23%。喝的时候加点桂圆、枸杞效果更好，但别加糖，糖分高反而容易手脚发凉。