宝宝六个月左右可以开始加辅食啦！别急着喂得越多越好，得看宝宝长牙情况、吃奶量够不够、有没有便秘腹泻这些信号。先从单一米粉开始试吃三天，观察有没有过敏或消化不良。

为什么说六个月开始最合适呢？根据世界卫生组织前年发布的《儿童营养指南》，六个月大的婴儿消化酶分泌最成熟，能消化淀粉类食物了。中国营养学会大前年调查数据显示，过早添加辅食（早于四个月）的宝宝有38%出现过敏反应，而晚于八个月的宝宝有27%存在缺铁性贫血风险。这个时间点刚好避开婴儿免疫系统脆弱期，又能满足大脑发育需要的铁元素摄入。米粉作为第一口辅食，主要补充铁和锌，比直接吃米粥更易消化。记得每次吃辅食前先喂奶，保持奶量充足，别影响正餐。