孕妇吃肉要隔天吃一次，别天天吃，但别超过两块，要是贫血就多补点。吃肉要搭配蔬菜水果，别光吃肉。

为啥是这个答案呢？其实孕妇吃肉不能太频繁，因为肉吃多了容易生痰湿，还可能堵奶。中国居民膳食指南说，孕妇每天要吃够75克蛋白质，相当于两三块肉，这样才够。世卫组织的数据显示，中国孕妇贫血比例有30%，缺铁最常跟吃肉少有关。不过要是吃肉太多，比如每天三块，脂肪代谢负担就重了，容易得妊娠糖尿病。而且肉要选瘦肉，肥肉和加工肉要少碰。其实孕妇吃肉频率得看个人情况，比如体重增长快的话，隔天吃一次就行；如果体重增长慢，可以隔两天吃一次。吃肉的时候最好搭配富含维C的菜，这样铁吸收更好。要是孕妇吃肉后感觉胃胀，说明消化不好，得减少量。其实每天吃一次肉是基础，但具体得根据检查结果调整，比如血红蛋白低就多吃点，血糖高的就少吃点。这样安排既保证营养，又避免过量。