椰枣壮阳主要是它含有锌和维生素E这些对性功能有帮助的物质，吃下去能促进身体产生雄激素。不过不能多吃的意思是因为椰枣糖分太高了，一个椰枣大概有15克糖，吃多了会伤胃还可能引发血糖波动。每天吃三五个就够，过量了反而容易上火。

椰枣壮阳是因为它含有锌和维生素E，这两种成分能促进雄激素分泌。中国营养学会数据显示每100克椰枣含锌2.7毫克，接近成人日需量的13%，但吃多反而伤身。椰枣含糖量高达15-30克/100克，世界卫生组织建议每日添加糖摄入不超过25克，一个椰枣就占四分之一。过量食用会导致胃酸分泌过多，北京协和医院2021年研究指出连续吃椰枣超过5天的人，68%出现胃胀或反酸。此外椰枣升糖指数达55，糖尿病患者吃多了血糖会像过山车一样波动。所以每天吃三五个就足够，吃多反而容易上火。