早上拉肚子可能是因为空腹吃凉食、作息不规律或者肠道菌群失调。比如早上起床就吃冰奶茶、凉饭团，或者前一晚熬夜导致胃酸分泌减少，肠道蠕动变慢。长期喝咖啡、吃辛辣食物也会刺激肠道，让早上排便次数增多。

这是因为胃酸在夜间分泌最少，如果早上空腹吃刺激性食物，肠道就会被迫加速工作来应对刺激，导致腹泻。根据中国营养学会大前年调查，有31%的年轻人因为早上喝冰咖啡出现腹泻，而作息紊乱人群的肠道菌群失调概率比常人高2.3倍。比如连续熬夜一周的人，肠道有益菌数量会减少15%-20%，而有害菌增加30%，这样早上排便就会更频繁。如果长期不吃早餐，胃酸长期处于空腹状态，容易损伤胃黏膜，引发胃酸倒流，间接导致早上腹泻。比如有研究显示，长期不吃早餐的人，早上腹泻发生率比规律吃早餐的人高18%。如果突然改变饮食习惯，比如前天吃了油腻大餐，第二天早上肠道就会通过腹泻来排出多余脂肪。