饭后两三刻钟胎儿开始吸收，孕妇需半小时，避免压迫血管。吃太饱会压到胃部，影响血液循环，宝宝营养就送不到了。

这是因为胎盘输送营养要等胃里的食物消化完，一般需要20到30分钟。像吃米饭面条这种淀粉类食物，胃排空时间更长，得40分钟以上。根据《临床营养学》研究，饭后半小时内躺下，胃里食物会压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，宝宝获得的氧气和营养会减少30%左右。高纤维蔬菜虽然好，但消化慢，吃完得等50分钟才容易吸收。所以建议饭后先坐半小时，等食物在胃里排空一半再活动，这样宝宝才能及时拿到营养。