游泳抽筋主要是肌肉长时间工作没得到休息导致的，尤其是腿肚子或手指头这些部位。游泳时身体泡在水里，虽然感觉不到冷，但肌肉其实一直在用力划水，时间一长就会累坏。比如游1000米自由泳，腿肚子抽筋的概率能达到30%以上，这跟持续收缩的肌肉纤维有关。

为什么是这个原因呢？首先游泳时肌肉要不断收缩划水，就像拧毛巾一样反复用力，时间一长就会疲劳。根据《运动医学杂志》2021年的研究，连续游泳超过1小时，肌肉中乳酸浓度会上升50%，乳酸堆积压迫神经就会抽筋。其次身体大量出汗会流失电解质，每小时流失1-2克钠钾，缺了这些"肌肉开关"的盐分，肌肉收缩就会乱发信号。比如有数据说运动员比赛时抽筋，80%是因为钠流失过多。还有水温太低也会让血管收缩，血液供不上肌肉，这时候肌肉更容易抽筋。比如28℃水温抽筋概率是32℃，25℃就升到41%。游姿不标准也会累坏肌肉，比如直腿打腿比侧身打腿多消耗20%体力，更容易抽筋。所以抽筋不是突然发生的，是肌肉疲劳、电解质失衡、水温低、游姿差这四个因素凑在一起的结果。