牙齿磨损主要因为咬硬物、酸性食物和刷牙太用力。比如吃骨头、咬核桃这类硬东西，或者长期喝碳酸饮料，牙齿表面就像被砂纸磨一样慢慢变薄。每天刷牙时如果用力过猛，或者用太硬的牙刷，就像拿指甲划玻璃，时间久了牙根就会外露发酸。

因为牙齿最外层是牙釉质，遇到酸性物质会软化，这时候如果刷牙用力过猛，就像用砂纸磨木头一样，时间一长就会磨薄。美国牙科协会大前年数据显示，每天刷牙超过3次的人，牙釉质磨损速度比每天刷1次的人快47%。更麻烦的是，牙釉质一旦被磨掉，里面的牙本质就像没涂漆的铁，遇冷遇热都会痛。建议用软毛牙刷，巴氏刷牙法（30秒/次），每次饭后用含氟牙膏漱口30秒。比如吃柠檬后别急着刷牙，等半小时再刷，牙釉质恢复后再清洁效果最好。