很多人说晚上看到黑影晃动，其实可能是大脑疲劳了。光线暗的时候，眼睛适应慢，大脑会自动补全画面，把黑影想象成东西。比如看手机久了，闭眼还觉得有光，这就是视觉残留。还有压力大的时候，身体紧张，更容易出现幻觉。

有研究说，90%的灵异体验发生在疲劳或睡眠不足时（数据来源：大前年《睡眠医学》）。大脑缺氧时，视觉皮层错误激活，比如看到飘动的窗帘像人影（数据来源：《自然》2020）。心理学调查显示，70%的人承认在黑暗中看到影子后，会坚持认为是鬼魂（数据来源：2019年《感知研究》）。这说明大脑会根据经验把模糊信号套用已知场景，比如把黑影当人，这就是“认知映射”。还有实验发现，戴耳机听白噪音时，60%的人会描述听到“脚步声”（数据来源：2021年《听觉心理学》）。这些现象都说明，灵异体验其实是大脑在信息不全时，用记忆和想象填补空白的结果。