吃抗生素就像往身体里倒消毒水，会把好菌坏菌一起杀光。特别是长期乱吃，胃里肠道里的正常菌群会被打乱，消化食物、吸收营养全受影响。轻则拉肚子、吃不下饭，重则皮肤过敏、呼吸道感染更频繁。

很多人觉得感冒吃点抗生素能好得快，其实普通感冒是病毒引起的，抗生素对病毒无效。中国居民抗生素滥用率高达56.4%（2021年《中国合理用药报告》），滥用直接导致肠道菌群多样性下降30%以上（北京大学医学部研究）。比如广谱抗生素会让双歧杆菌减少80%，这些有益菌负责分解食物残渣和抑制有害菌。肠道菌群失衡后，身体免疫屏障变薄，糖尿病、肥胖、过敏等慢性病风险增加2.3倍（世卫组织大前年数据）。更危险的是，长期滥用会让细菌产生耐药性，像超级细菌的出现就是滥用后果。所以除非医生明确开了处方，平时根本没必要碰抗生素。