胃痛经常发生主要因为吃饭不按时、吃太多生冷或辛辣食物。比如早上不吃早餐直接上班，中午吃撑到胃胀，晚上又熬夜吃夜宵，这样胃得一直加班。中国消化健康报告显示，30岁以下人群中有42%因饮食不规律出现胃痛，特别是年轻人加班时喝咖啡、吃泡面对胃伤害最大。

这是因为胃是24小时工作的消化器官，但很多人吃饭像打游击战。比如早上7点不吃饭，胃酸就会开始腐蚀胃黏膜；中午吃太饱，胃撑到只能反流；晚上吃烧烤喝啤酒，酒精和辣椒会让胃黏膜红肿。数据显示，经常胃痛的人中有68%每周吃超过3次生冷食物，比普通人高2倍。胃需要规律饮食保护，就像手机要定时充电一样，否则长期超负荷工作就会出问题。另外熬夜时胃酸分泌反而更旺盛，但身体没时间消化，就会形成反流性胃炎。比如有人早上胃痛，下午又好，晚上又疼，这就是胃在发出求救信号。