经期失眠主要是女性在生理周期后半段激素波动引发的睡眠障碍。这个时候雌激素和孕激素水平变化大，容易让人神经敏感、体温升高，导致晚上翻来覆去睡不着。还有可能因为体内褪黑素分泌减少，本来该睡觉的时间身体反而更兴奋。

为什么会出现这种情况呢？因为女性月经周期前半段雌激素水平上升，会促进身体产生更多的褪黑素帮助睡眠。但到月经来潮前一周左右，雌激素开始下降，孕激素却持续升高，这就打乱了褪黑素和皮质醇的平衡。根据《中华妇产科杂志》2021年的研究，有43%的经期女性在周期第21天到第28天之间出现入睡困难，这个阶段体温平均比平时高0.3℃。体内前列腺素等炎症物质增加，也会让身体处于应激状态。更麻烦的是，激素变化还会影响大脑中的GABA受体功能，导致神经兴奋性增强。所以这时候即使很累，躺下后也容易因为神经敏感而失眠。