老同志便秘多是因为年纪大了身体零件不灵光肠道蠕动慢吃得少动得少大便在肠道里存不住

因为年纪大了身体零件都不灵光肠道蠕动也慢了加上平时吃得少走动少大便就容易卡在肠道里中国老年学会大前年调查数据显示60岁以上老人便秘发生率高达30%到50%还有研究说北方地区冬季便秘比例比夏季高15%这是因为天冷喝水少运动少国家卫健委建议老年人每天摄入25克膳食纤维和适量运动帮助缓解这种情况像吃芹菜苹果这些蔬菜水果就挺管用要是长期便秘最好去医院查查是不是肠胃有问题或者缺钙了