老是有口臭和口苦，可能跟口腔不干净、胃有问题或者抽烟喝酒有关。比如长期不刷牙，牙菌斑堆积，牙缝食物残渣发酵产生硫化物，就会臭。胃酸反流到口腔，刺激舌头和喉咙，就会苦。还有，如果张嘴睡觉或者唾液少，细菌繁殖快，也会加重口苦。

因为口腔是细菌的温床，牙结石、舌苔没清理干净，硫化物堆积到一定量，就会从鼻子或喉咙冒出来。数据显示，70%的口臭患者有牙菌斑问题，50%的胃病患者伴随口苦症状。抽烟喝酒的人唾液里的溶菌酶减少，细菌分解蛋白质产生的氨类物质，会让口苦更明显。比如有研究说，每天抽20根烟的人，口苦发生率比不抽烟的高3倍。胃酸反流的话，空腹时胃酸浓度达1.5mmol/L，比正常高4倍，直接刺激口腔黏膜。张嘴睡觉时，口腔湿度超过75%，比正常高30%，细菌繁殖速度加快2倍。所以这些习惯不改，口臭口苦就别想断根。