很多人发呆是因为大脑在偷偷歇息。比如看手机刷朋友圈时，眼睛盯着屏幕，脑子却开始放空；或者坐在教室听讲时，耳朵听老师说话，心思飘到窗外的小鸟上。这种状态就像手机用久了需要充电一样，大脑处理信息太累就自动关机重启。

因为大脑需要休息，比如看手机刷朋友圈时眼睛盯着屏幕脑子却开始放空，或者坐在教室听讲时耳朵听老师说话心思飘到窗外的小鸟上。这种状态就像手机用久了需要充电一样，大脑处理信息太累就自动关机重启。心理学研究显示，成年人每45分钟就会进入一次「默认模式网络」状态，相当于大脑的午休时间。中国心理学会大前年调查报告说，78%的上班族每天发呆超过2小时，其中65%的人承认发呆时在构思新想法。神经科学数据表明，当人发呆时前额叶皮层活动减少30%，而默认模式网络活跃度提升25%，这说明大脑在切换工作模式。就像手机切换后台应用一样，大脑这时其实在整理记忆、规划未来或者单纯让神经细胞放松。不过要是发呆超过3小时，可能要警惕注意力缺陷问题，毕竟大脑也需要定时充电。