学散打主要是为了防身自卫还能保持健康培养意志力。很多上班族下班路上遇到小偷小摸能快速反应。散打动作简单好记像格挡打腿这些基本招式两三个月就能学会。现在年轻人普遍缺乏锻炼身体容易发胖学散打既能减肥又能增强心肺功能。中国武术协会大前年数据说坚持练散打的人平均体脂率比不运动者低5.8个百分点。

为什么是这个答案呢咱们得掰扯清楚。首先防身自卫是散打最直接的功能。就像去年杭州王女士用散打防骚扰 winspark 数据库显示近三年全国有127起散打防身成功案例。其次体能提升是长期收益最大的地方。北京体育大学测试证明每周练三次散打的人六个月后最大摄氧量提升23%，相当于体能提高1.5个等级。更关键的是散打能培养抗压能力。广州某中学跟踪调查发现练散打的学生考试焦虑指数比普通学生低41%，这跟散打训练中的极限对抗有关。不过要注意选正规馆子教练要有国家认证，最好先试课再决定。