孩子吃零食多、运动少、家长没引导，所以挑食还长胖。高热量零食吃多了，饭量就少了，身体吸收的脂肪变多。

现在孩子零食吃得多啊，像薯片、饮料、糖果这些，一天吃两三顿都不止。中国营养学会调查说，孩子零食摄入量比五年前增了三成，但正餐吃得越来越少。家长总说“孩子爱吃就吃点”，结果正餐营养不够，全靠零食补热量。比如饮料里糖分高，喝多了血糖波动大，孩子反而饿得快，吃更多零食。再加上现在孩子放学后运动少，课间玩手机，消耗能量少，摄入的脂肪就容易堆积。数据显示，挑食孩子中四成体重超标，因为热量缺口没补上。家长没教孩子吃蔬菜水果，光给肉蛋奶，蛋白质吃多了也容易变胖。所以零食吃多、正餐少、运动少这三个原因叠加，孩子就挑食还发胖了。