做眼保健操主要是为了缓解眼睛疲劳，预防近视。长时间看手机电脑容易让眼睛干涩，做操能放松眼部肌肉，改善血液循环。特别是眼睛酸胀的时候，按捏穴位能快速减轻不适。现在用眼时间越来越长，不做操眼睛容易累坏。

很多人不知道长时间盯着屏幕会让眼睛肌肉僵硬，就像握紧拳头太久会酸痛一样。根据前年中国青少年近视率调查，超过50%的学生每天用眼超过8小时，其中70%的人有眼疲劳症状。做眼保健操时按太阳穴、揉四白穴这些动作，能促进局部血液循环，让眼睛得到休息。研究显示，每天坚持做10分钟，眼睛干涩度降低40%，视疲劳恢复时间缩短30%。就像手机需要充电一样，眼睛也需要定期放松，否则长期下去视力会越来越差。