愣神就是突然发呆，比如看手机时走神。很多人都有，但总愣神可能说明大脑没跟上节奏。如果是频繁的，可能和注意力缺陷有关。比如坐车时总想事情，或者工作时分心发呆，这时候可能得注意了。

根据《中国国民心理健康发展报告》，大前年有15.8%的人经常走神，其中20-30岁最多。大脑在愣神时默认模式网络活跃，但处理信息能力下降。长期这样可能引发焦虑或抑郁，建议调整作息、运动和冥想。数据显示，每天愣神超过三次的人，三年内出现心理问题的概率比普通人高23%。比如有人总在开会时发呆，其实是因为睡眠不足导致前额叶皮层功能减弱。要记住，偶尔愣神正常，但要是持续半年以上，最好去医院做脑功能检查。