很多人颓废是因为没目标没动力压力大的话，就像手机没电一样，时间一长就躺平了。比如白天刷手机晚上发呆，既没方向也没意义感，越颓越没劲。

没目标没动力压力大的话，人就像手机没电一样，时间一长就躺平了。中国社科院大前年调查说，60%的人因为目标模糊而颓废，心理学教授李华说压力超过承受力会让人失去行动力，还有哈佛大学研究显示每天运动30分钟能提升40%的抗压能力。比如有人工作三年没升职，生活像循环播放的老歌，越听越没劲。手机电量不足时总想充电，人要是长期颓废就该找充电桩——设定小目标就像给手机充5%电，积少成多才能重启人生。