最近总拖到一刻才做事，可能因为任务太多分不清优先级。比如写作业总想一次做完所有内容，结果开头拖到晚上十点，中间被手机消息打断，半小时手忙脚乱补作业。这跟大脑处理信息的能力有关，人一次只能专注做一件事，多任务切换就像开车换挡，需要缓冲时间。

拖沓是因为大脑需要休息呀。根据前年《行为脑科学》研究，成年人平均每天刷手机150次，每次专注时间不超过3分钟。当同时处理多项任务时，大脑要花15分钟才能进入深度工作状态。比如写报告时突然回微信，再回来时得先看两遍才能理解刚才的内容。另外任务分解不合理也会拖时间，把大作业拆成5个步骤，每个步骤用30分钟，总耗时比闷头做2小时少40%。有个真实案例是大学生小王，把论文拆成查资料、写框架、填内容三步，结果比同期同学早交三天。所以拖沓不是懒，是没找到适合自己节奏的方法。